Repenser la confiance en liant corps et esprit.

Proche de la sérénité, l'état de confiance apparaît comme un processus en perpétuelle construction. Deux alliés fondamentaux de la confiance: la méditation, qui aide à plonger dans la pure sensation en laissant passer ses pensées stressantes et, axe central de la sérénité, la respiration, mouvement perpétuel que l'on ne peut manipuler. La confiance en soi, … Lire la suite Repenser la confiance en liant corps et esprit.

Enchaîner méditation et sport chasse la dépression

Combiner des séances de méditation et de sport deux fois par semaine pendant 2 mois réduit les symptômes associés à la dépression de 40 %, selon une étude américaine parue dans la revue Translational Psychiatry. Comparés à des traitements longs combinant psychotropes et psychothérapies, les chercheurs soulignent à quel point ces disciplines peu chères et … Lire la suite Enchaîner méditation et sport chasse la dépression